A la hora de comenzar con un entrenamiento siempre es importante estar preparado tanto física como mentalmente. 

Quiero compartirte algunos tips para que disfrutes hacer ejercicio y sobre todo, para que lo puedas mantener. 

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1. Practica una actividad que te guste y esté alineada con el sentir de tu cuerpo y tu forma de expresarte.

2. Muévete siempre con intención y energía.

3. Determina el tiempo y los días que vas a dedicar a ejercitarte de acuerdo a tu estilo de vida.

4. Establece objetivos a corto, mediano y largo plazo.

5. Comprométete contigo mismo. Escribe las razones por las cuales quieres entrenarte, resalta los beneficios y firma tu acta de compromiso.

6. Decide si vas a entrenar solo o acompañado. Si te motiva más estar acompañado convoca amigos o únete a un grupo de entrenamiento.

7. Celebra los pequeños logros y triunfos físicos y mentales.

8. Haz de tu practica deportiva un tiempo sagrado para conectarte y cuidar de tu cuerpo y tu salud.

9. Varia tus rutinas. Explora diferentes movimientos, direcciones e intensidades.

10. Entrena más al aire libre.

11. Establece pausas activas para estirarte, caminar y moverte un poco durante tu jornada laboral.

11. Muévete con mas libertad, libera tu niño interior.

12 Conéctate con tu respiración y confía en las capacidades de tu cuerpo.

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