1. Identificar tus propias necesidades Físicas y de Salud y seguir un plan nutricional específico.

2. Tomar mas agua, es el líquido perfecto para tu cuerpo.

3. Incrementar el consumo de vegetales de diferentes clases y colores.

4. Busca opciones saludables para disminuir el consumo de azúcar. Endulza tus          preparaciones con productos naturales y orgánicos.

5. Comer más granos integrales y enteros

6. Probar diferentes fuentes de proteína.

7. Consumir frutas y productos de estación.

8. Consumir más grasas saludables.

9. Preparar mayormente tus propios alimentos.

10. Disminuir el consumo de productos refinados y procesados.

11. Sazonar con especias y hierbas.

12. Realizarse un detox por lo menos una vez al mes.